Decline Dumbbell Bench Press

Kamis, 14 Mei 2009



Caranya :
(A) Atur posisi bench 30 derajat lebih rendah dari lantai. Baringkan tubuh pada bench, posisi telapak kaki menyentuh lantai. Tahan dumbbell lurus didepan dada dengan posisi tangan dibuka lebih lebar dari pundak.


(B) Turunkan dumbbell ke arah dada atas. Tahan, dan kembali ke posisi awal.
Sumber : www.l-men.com

Artikel yang Berhubungan



Bookmark and Share
Posted by baraqji
Kategori

0 Komentar:

:)) :)] ;)) ;;) :D ;) :p :(( :) :( :X =(( :-o :-/ :-* :| 8-} ~x( :-t b-( :-L x( =))

Posting Komentar

Langganan: Posting Komentar (Atom)